do lat 15

[...] autor pozwoli, zapytam tu. Coraz bardziej ostatnimi czasy ciągnie mnie do Trójboju. Moje pytanie to: czy zawodników dzieli się tylko na kategorie wagowe czy również wiekowe? I czy są organizowane jakieś zawody na mniejszą skalę np. wojewódzkie a nie tylko MP itp.? Mam 15 lat, waga około 82kg (BF ok. 17% więc do 75-76kg bym zszedł). Pozdrawiam

3 lata na siłowni, setki przeprowadzonych rozmów, eksperymenty z dietą, przemyślana suplementacja, to tylko kilka z moich przygód z kulturystyką. Niestety czasami trafiam na osoby, tzw mur beton, których żadne argumenty nie przekonują. Oto fragment rozmowy : Zamaskowany Muczaczo 15:01:43 odzywki? serio nie chce takich rzeczy;/ Zamaskowany Muczaczo [...]

Hey mam pytanie.. chciałam się zapiać na boks.. a jak czytam wasze wpypowiedzi to już sama nie wiem do kogo by tu iść.. a więc jeśli mam 15- prawie 16 lat i jestem dziewczyną, to czy mogłabym się zapisać do tego klubu??? czy może lepiej jechać do Dorjana i tam się dowiedzieć wszystkiego? tylko właśnie.. co ja mam tam powiedzieć?? błagam pomóżcie [...]

[...] (TYP BUDOWY): bardziej do chudniecia, uprawiam dodatkowo inny sport 13.STAN ZDROWIA: i tu jest maly problem, mam trzasnieta zastawke mitralna serca i jem od 3 lat 5mg bisokartu, nie przeszkadza mi to na codzien przy ciezkich treningach tez,chyma ze musze biegac to odpadam calkowicie.Zjadlem raz 1 tabsa mety 5mg i cwiczylem ciezko [...]

Witam. Mam pewien problem. Otóż od kilku dni próbuje dzięki wypowiedziom pozostałych użytkowników skompilować sobie dietę na masę. Ogólnie: mam 17 lat, ważę 60 kg, wzrost to 180 cm. Chciałbym przytyć około 10 kg i ładnie zarysować swoją sylwetkę. Jako że do tej pory z ćwiczeniem z żelastwem miałem nie wiele wspólnego, od tygodnia trenuje programem [...]

1.WIEK:18 2.WAGA:85 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:nie wiem KLATA:nie wiem UDO:nie wiem TALIA:nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: kilka lat 6.DIETA BIALKO:2g WEGLOWDANY:5g TLUSZCZ:1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 omy i jeden stanabolinu injekcyjnego 8.TRENING:Masa 9.CEL CYKLU:Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:45 dni 11.POZIOM BF% Nie [...]

witam mam pytanie do doświadczinych mam 15 lat i muśle nad jakimś garnierem ale takiego do 60 zł i najlepiej 3kg niewiem co wybrać nasjlepiej ciś efektownego

[...] na walkę ze stopniową utratą masy mięśniową, która zachodzi z wiekiem (zaczyna się około 35 roku życia). Badania wykazały, że mężczyźni i kobiety w wieku 70-ciu, czy 80-ciu lat mogą znacznie poprawić swoją siłę, zakres ruchów, oraz zręczność po zaledwie 10 tygodniach treningu siłowego. Obecnie wielu lekarzy zaleca dwie do trzech sesji ćwiczeń [...]

Mam 15 lat 178 wzrostu i waże 64 Kg. Chcę zacząć ćwiczyć na poważnie. Mam do dyspozycji duży gryf ( 11 Kg ) ławke prostą , dwa małe gryfy , i obciążenie 32 Kg. Chce ćwiczyć mase ale potrzebuje plan ćwiczeń pomocy ! z góry dziękuje !

A czemu mam grać na hali anie na betonie?? Dzisisj kupiłem nowa piłe z SPALDING NBA mysle że będzie dobra tylko będzie cieplej to się biore za gre. A tak apropo ja mi do dotknięcia poręczy brakuje z 5 cm ale jeszcze wszysko przedemną dopiero 15 lat

[...] grac w koszykowke, skakac do kazdej zbiorki starac sie rzucac z wyskoku. Ewentualnie mozesz robic wznoszenia lydek. Oczywiscie pamietaj o dobrej rozgrzewce. Ja w wieku 14 lat mialem 177 cm i doskakiwalem do nieco ponad polowy siatki, i poprzez treningi koszykowki i robienia wznoszenia lydek po jakims czasie zaczalem dotykac obreczy. Osobiscie [...]

DZIEKI SKALAR...POMOGLES MI TYLKO MAM JESZCZE JEDEN PROBLE..PODAM CI MOJE WYMIARY I MOJ CEL... WIEK: 15 LAT WYMIARY; BICEPS: 36CM OBW.KLATKI:104 CM TALIA:92 WZROST: 182 WAGA:85 SZER.BARKOW:52CM I W TYM TKWI PROBLEM ZE NIBY MOJA WAGA I WYMIARY SA PRAWIDLOWE M.W DO WIEKU I WZROSTU...ALE NA MOJA MASE SKLADA SIE W POLOWIE TKANKA TLUSZCZOWA...CO BYS MI [...]

Witam !!Mam 15 lat i chiałbym ,żeby ktoś ocenił mój plan i go ew. poprawił Mam do dypozycji hantle ,ale planuje zakup sztangi :D Ćwicze od listopada ,ale ćwiczyłem głównie biceps i czasem triceps ,jednak postanowiłem to zmienić ,bo siła nie tkwi tylko w bicepsie .Moim celem jest osiągnięcie siły i wytrzymałośći mięsni. Oto co wymyśliłem :(w [...]

Witam, jestem tu nowy, także na początek zgodnie z regulaminem trochę o mnie: 1.WIEK: 22 lata 2.WAGA: 88kg 3.WZROST: 177cm 4.WYMIARY: BICEPS: 43cm KLATA: 123cm UDO: 65cm TALIA: 82cm 5.STAZ NA SILOWNI: łącznie 5 lat co nie znaczy, że systematycznie i z głową. 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 5-6g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

[...] skutków ubocznych a ja odczułem je zbyt szybko i silnie. perspektywa wreszcie czystych pleców była bardzo kusząca - obsyfione potwornie ( z przerwami )plecy mam od już 15 lat i myślałem że wreszcie pozbędę się tego gówna ale jeżeli koszty mają być tak duże to chyba jednak nie warto. Tak jak piszą, ten lek to rosyjska ruletka. Ja sam znam dwie [...]

Jeszcze taki info miałem co do hepatoksyczności/17aa. Powszechnie wiadomo, że alfa alkilowane steroidy są toksyczne dla wątroby. No dobrze. Ale, czy to prawda? Przez lata nam wpajano, że jeżeli będziesz brał sterydy o grupie 17-alfa alkilowej, to w końcu dorobisz się jakis problemów z wątrobą. Nigdy nie łącz sterydów z taką grupą w ilości 50 mg [...]

Cześć mam 181 wzrostu mam 15 lat zasięg rąk to 236.5cm wyskakuje na okoł 291 cm wjęc do obręczy kosz mi jeszcze brakuje czy ktoś zna jakieś dobre ciwiczenia na poprawienie wyskoku i wzmocnienie nug dla koszykarza tylko nie zamocne bo jeszcze rosne i mysle że wyszczele do 190

[...] ode mnie ja mam 175) 4.WYMIARY: BICEPS: 41 (70%) KLATA: 110 (70%) UDO: nie wiem kopletnie bo ćwiczy w długich spodniach TALIA: też nic nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: ok 5 lat ( 99%) 6.DIETA no do michy mu nie patrze BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: miał za sobą bodajrze 2-3 8.TRENING: teraz jedzie z siłą [...]

[...] dieta by to osiagnac nie chodze na silownie tylko mam u siebie w domu ławeczkę firmy olpran model BH-SO-002W i chce na tym wyrobic dobrą mase miesniowa szczególnie biceps i klatke piersiowa mam 15 lat i 164 cm wzrostu przy 54 kg i mam cel byc wiekszym SILNIEJSZYM i szerszym jestem początkującym i kupiłem sobie serwatke i to teraz wcinam prosze [...]

[...] zeby brac przy takich wymiarach, wieku, stazu i ja doskonale ich rozumie, poprostu desperacja, czysta desperacja. Kazdy ma swoje zdrowie i wg mnie przy wieku juz 15-16 lat pojawia sie pewna swiadomosc tego co czynisz ze swoim ciałem więc jeśli chce to weznie i bedzie swiadomy tego co sobie robi, no napewno nie jest to żaden +. Ponoć głupota [...]